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第五节 心理危机与应对（第3页）

（13）躯体症状，如进食障碍、失眠或睡眠过多、慢性头痛或胃痛、月经不规律、无动于衷。

（二）如何帮助有自杀企图的同学

当你的同学出现一些自杀的征兆时，我们要冷静，不要惊慌失措，要按照以下原则想办法帮助他，并鼓励他主动寻求帮助。

①表达你的关心，询问他们目前面临的困难给他们带来的影响。

②保持冷静，多倾听，少说话，让他谈出自己内心的感受。

③要有耐心，不要因他们不能很容易与你交谈就轻言放弃，允许谈话中出现沉默，有时候重要的信息就在沉默之后。

④要接纳他，不对其做任何道德或价值评判（至少不要让他感受到）。

⑤他们可能会拒绝你要提供的帮助，有心理危机的人有时会否认他们面临难以处理的问题，不要认为他们的拒绝是针对你本人。

⑥不要试图说服他改变自己的想法。

⑦不要给出劝告，也不要认为有责任找出解决办法，尽力想象自己处在他们的位置时是如何感受的。

⑧表明你也会有同样的感受，说出你的感受，让他们知道并非只有自己有这样的感受。

⑨不要担心他们会出现强烈的情感反应，情感爆发或哭泣有益于他们的情感得到释放。

⑩大胆询问其是否有自杀的想法。“你是否有过很痛苦的时候，以至令你有结束自己生命的想法？”“有时候一个人经历非常困难的事情时，他们会有结束生命的想法。你有那样感觉吗？”“你的谈话让我有一种疑惑，不知道你是否有自杀的想法。”询问一个人有无自杀念头不但不会导致他自杀，反而也许会挽救他的生命，但不要这样问“你没有自杀的想法，是吧？”

（11）相信他所说的话以及所表露出的任何想自杀的迹象。

（12）不要答应对他的自杀想法保密。

（13）让他相信别人是可以给予他帮助的，鼓励他再次与你讨论相关的问题，并且要让他知道你愿意继续帮助他。

（14）鼓励他与其他值得信赖的人谈心，寻求他人的帮助、支持。

（15）给予他希望，让他知道面临的困境能够有所改变。

（16）要尽量取得他人的帮助以便与你共同承担帮助他的责任。

（17）如果你认为他需要专业的帮助，请提供信息。如果他对寻求专业帮助恐惧或担忧，应花时间倾听他的担心，告诉他一般遇到这种情况的人都需要专业帮助，而且你向他介绍专业帮助并不表示你不关心他。

（18）如果你认为他即刻自杀的危险很高，要即时采取措施，如不要让他独处，去除协助自杀的危险物品或将他转移至安全的地方，陪他去精神心理卫生机构寻求专业人员的帮助。

如果自杀行为已经发生，立即将其送往附近的急诊室抢救。

我懂得了

1。我能作为一个生命个体来到这个世界是多么幸运。也许我不那么漂亮，也许我不那么英俊，也许我不那么优秀，但我有自己鲜明的特点，是独一无二的，没有人可以复制，我为自己感到骄傲。

2。作为一名大学生，我的生命和他人的生命都是无价之宝，没有任何理由去伤害它、毁灭它。我的人生才刚刚开始，我要去饱览人生的春夏秋冬，我可以去创造人生的奇迹和辉煌，也可以去体验人生平凡而隽永的幸福。

3。当我不快乐、失望甚至绝望的时候，其实生活中的幸福像空气一样始终围绕着我，只是我没有去注意它；当我纠结、郁闷的时候，我忘了其实我有一把打开它的金钥匙，那就是感恩和宽容。

4。我明白了当自己以及他人遇到危机迈不过去的时候，要如何自助与助人。其实只要伸出手，身边的同学、老师都是生命的护栏。

拓展阅读

优秀书目

1。王文科。生命教育概论。广州：广东高等教育出版社，2008。

2。冯建军。生命与教育。北京：教育科学出版社，2004。

3。华特士。生命教育：与孩子一同迎向人生挑战。林莺，译。成都：四川大学出版社，2006。

4。黄旭，张文质。生命教育。福州：福建教育出版社，2008。