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第711章（第1页）
第711章
“第一部分是热身法，一共九个动作，目的是先热身，虽然是热身，但也是祛病延年的绝佳方法。”
说着，顾言开始亲自示范。
从摇膀开始，到摩肩，双手环于胸前推演，接着重心下压，双手上提。
。。。。。。
众人也纷纷跟着学。
一套热身法下来，在本就阴冷的秋冬季中，众人竟然都感觉浑身发热，特别舒服。
“下面是第二部分，站桩功。”
“两脚与肩同宽。”
“脚尖略微内扣，十趾抓地，但不要太用力。”
“屈膝下蹲，膝盖不可超过脚尖。”
“收腹、提肛、圆裆、松腰、松胯，含胸拔背，虚领顶劲，舌抵上腭，目视前方。。。。。。”
“每次站桩时间不少于30分钟，架势可随体力的增强由高到低。”
“当我们在马步站桩20分钟左右后，按照“2、4、1、5、3”的顺序，有规律地扳动手指和脚趾。这一点非常重要，这是调动经脉的办法。”
“这个站桩只要求动作到位，不守意，不入静，甚至看着电视都可以站！”
（给各位书友贡献一个强身健体的功法，这是真实存在的，且具有实效的，大家若感兴趣可以从网上找视频跟着学哟！）
演示一遍。
顾言开始一一纠正大家的动作。
纠正完，已经是下午六点。
“好了。”
顾言看了看时间，对徐少华笑着说道：“徐老师，我的承诺完成了，我该走了。”
“多谢！”
徐少华真诚地抱拳感激：“吃个饭再走，耽误不了多久。”
“不了。”
顾言摇摇头，说道：“我还要忙着赶去省城，得准备一下后天的明医晋升考核。”
啥？
明医考核？
徐少华、王仁清、徐琪，还有几个学生全都呆愣在了原地，难以置信地看着顾言。
你要考核明医？
那可是全国只有一千多名的等级啊！
你这么年纪轻轻就要去考？
“嘶。。。。。。”
