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第七节 婚姻中的矛盾冲突（第3页）

感情热度下降，你大概以为是感情死了，变成亲情了，或者是爱情没了，仅剩下一点惯性了。其实，感情热度下降了，是夫妻感情稳定下来了，两个人开始形成固定交互模式，也就是双方的感情有了惯性。

在热恋期，两个人处于情感剧烈波动期，没有办法清醒感知对方，会有选择地筛选对方的行为。一旦两个人的关系确定并稳定下来之后，双方都会回归到正常的感知状态，也就是对方的付出及反馈，会被全方位地接受和判断，那么此刻好的坏的都会被接收到。此时，甚至会进行前后对比，所以，常常有人会感觉怎么婚前婚后对方完全变了一个人，原形毕露了。这也就是所谓的有选择性的感知。

再过了一段时间，经过双方的磨合调整，就会开始接受对方的好和不好，甚至彼此调整，来改善那些让彼此感觉不舒服的地方，这时双方就进入了一个高平台期。高平台期之后，两个人互动的满意度会下降，这种下降不是因为彼此减少了付出，当然有可能付出也确实减少了一点点，但应该不是很多，而是彼此的满意阈值做了适应性的、默默的调整，从而感觉双方的感情下降了不少，也就进入了感情的瓶颈期或麻木期，这就是我们常常说的七年之痒。这几个时期组合起来，就是爱情生命周期的五个时期：启动期、快速上升期、热恋期、平台期、下滑期。

夫妻两个人的感情热度，很难一直保持在情感热恋期，因为热恋期本来就不是正常的情感状态。夫妻双方也应该很清醒，感情本来就是人生里面的一部分，热恋的感情也只是婚姻里面的一个阶段和一种状态。夫妻双方由热恋的单项满足，转变为情感稳定的多项满足，才是真实的状态，感情终究要落到婚姻生活的点滴里面。要让双方的感情保持一定的热度，这要加强双方的正向互动，更多地去满足和回馈，而不能仅仅单方面地付出或者享受，尤其要重视婚姻共同体的全方面的建设。

十、感到空虚寂寞冷

夫妻一方或者双方感到空虚、寂寞、冷，这是一种什么状态呢？也许就是夫妻两个人之间长期产生冷暴力的时候，最容易感觉到的。除了长期冷暴力，还有就是夫妻的感情进入了凋谢期，两个人都没有动力去付出和满足对方，只是保持着婚姻的形式，情感的需求、性的需求，以及其他方面的需要，要么转移到事业或家务上，要么转移到他人或他物上。

我们常常会看到一些男人拼命忙于事业，早出晚归，甚至经常出差，而女人则默默坚守在家，夫妻两个人倒也相安无事，两个人也许只有在小孩教育，或者父母生病的时候，才会有短暂的交流，其他的一概都客气地保持着距离。在外人看来，这个家庭的夫妻看起来挺温馨和睦的。只有夫妻和孩子知道，两个人的关系真的冷冻到发抖，孩子很乖，生怕做错了什么引发家庭风暴，或者孩子故意闹事，来吸引父母的关注。这个阶段，也就是人们说的，人心散了，但家庭的躯壳还在。我常常说，这就是婚姻的僵尸状态。

在这样的婚姻状态下，一定要吵起来，要把你的感受表达出来，要跟对方去热交流、热沟通，不要害怕夫妻吵架，不要回避你们夫妻感情的凋谢。如果此刻你都不警惕起来，那么双方的距离就会越来越远，对方会以为你其实不在意他（她），你其实一点都没有对这个家庭和婚姻用心。也许此刻，你正等着对方来找你，也许此刻，你正在默默地流泪到天亮，也许此刻，你都多么渴望对方的一个拥抱。但是，你没有主动行动，那么一切都不会逆转。

十一、怀疑开始了

在感情的空虚、寂寞、冷的时候，也许你不会采取行动去改善夫妻关系，也许你采取了你认为的最大的努力去改善夫妻关系，实质上毫无效果，但是你最容易采取的行动是怀疑。尤其是**，几乎在没有任何疑点的情况下，你也会怀疑起来。你会开始注意爱人的账单、手机、酒店记录、人际关系、衣着，以及行车记录等等，一旦你找到了蛛丝马迹，你就进入天地崩塌的情绪阶段。

我常常说，你有怀疑爱人出轨的这个心力，你花那么多时间去找对方出轨的蛛丝马迹和证据，你还不如花时间来看看你们夫妻之间到底出现了什么问题，你们夫妻之间问题的根子到底在哪里，你们夫妻的感情基础到底是什么。用这种思维去审视你们的婚姻，更加积极、正向、主动，更容易挽救婚姻。

十二、他出轨了

是的，他出轨了，你有了他出轨的蛛丝马迹，或非常直接的证据，甚至在你的盘问下，他直接承认出轨了。当然，有个别的男人是不见棺材不落泪，打死不承认出轨的，哪怕是你抓奸在床、转身离开，他就不再承认自己出轨。

丈夫出轨了，你伤心欲绝，天崩地裂，更为准确的是“三个否定”—否定了你们过去的感情和婚姻，让你感觉到被欺骗；否定了现在的你，让你没有自信面对丈夫，感觉自己很糟糕，一无是处；否定了未来，让你看不到婚姻未来的前景，也害怕他未来还会出轨。

事实上，丈夫现在的出轨，并非因为过去对你没有感情，也并非过去的婚姻生活都是在欺骗你；你自己当然还是你自己，只是你对自己的认识错位，嫁接在了婚姻上面；而对于未来的恐惧，则是因为你丧失了对丈夫的信任。

丈夫的出轨，只是对过去婚姻生活的一个总结，是夫妻双方及双方家庭的影响所导致的，并非你做错了什么。过去他能够承受，那么你就没有做错什么，只是在承受的过程中，双方没有了能量的传递和反馈，夫妻一方没有得到补偿性反馈。如果一定要找谁的错，那么就是现在已经超出了对方的承受力，如果还如同过去那样交互作用，那就是错了。

所以，此刻最需要的，是去了解过去发生了什么，在什么方面彼此产生了负性压力，要尊重对方的跑偏，而不是强力迫使对方即刻反转，需要坚定而温柔的陪伴对方，让他（她）脱离现在的出轨状态。

十三、你出轨了

在婚姻里，也许你透不过气来，也许你冷冻得发抖，也许你寂寞得辗转反侧，也许你非常渴望丈夫来好好安慰你，但是他却久久没有反应。有那么一个男人，对你很好，一直对你体贴有加，关心备至。你呢，也一直在抗拒对方，因为你知道你是有家室的女人，所以你会拒绝。但是，你终究是需要感情的女人，需要关注的女人，感情就是女人的饭，一顿不吃饿得慌。

最终，你还是熬不住，开始暧昧起来，开始遐想起来，开始期待起来，触碰对方，心脏都感觉颤动，就这样陷落下去了。是的，你出轨了。内心带着害怕，带着内疚，也带着激越，久旱逢甘露，你已经无法从婚外情里自拔。

在婚姻关系里面，表面上看起来，男人是最容易出轨的，那么男人出轨的对象还不是女人吗？虽然女人有的是已婚，有的是单身，但是大多数情况下，女人就算知道男人已经成家，还是会犹豫，是继续还是立马分手，就算立马分手了，一样还会有反复和徘徊。

人就是这样，是莲藕而不是豆腐。

十四、你想离婚

离婚的念头，也许早就在你的头脑里盘旋多年。你一会儿考虑的是夫妻毕竟还是有点感情，丈夫应该慢慢会好起来，只要你好好对待他；你一会儿考虑的是孩子还小，这么小没有父亲，非常可怜，不管怎么样，孩子在一个完整的家里，会更好些，哪怕孩子的父亲其实并没有太多关注孩子；你一会儿考虑的是外人的眼光，别人会怎么看你呢，别人会怎么说你呢，闲言闲语的；你一会儿考虑的是父母，父母年纪大了，身体还不好，他们还很保守传统，受不了你离婚的打击；你一会儿考虑经济上还要依靠丈夫，要是没有丈夫的经济收入，你一个人的收入怕是很难给予自己和孩子很好的生活条件。但是，你一直想离婚。

你有时候会跟丈夫吵架，甚至说出要么就离婚吧！你更多的时候，是隐忍着。你自己也不知道自己能够忍到什么时候。

如果你过的不开心，不要首先去想离婚，而是要想到去跟丈夫沟通，交流你的内心感受、想法和需要。也许你们面对面无法交流，但还可以有其他的沟通交流的方式。女人要牢记，沟通方式不是仅仅就一种方式：面谈。沟通方式，有面谈，有文字，有视频，有肢体，还有**，甚至还有生病呢！

十五、你的纠缠

在婚姻质量不好，但丈夫还没有发生婚外情的时候，你纠缠的就如上面写的一样，你纠缠的是要不要离婚。

在婚姻里面，突然面对丈夫婚外情的时候，你第一反应是离婚，然后马上醒悟不能离婚，要保持婚姻，甚至不能就这么便宜地离婚，要牢牢抓住丈夫，只要丈夫能够回归家庭，什么都原谅他。接着，你会发现丈夫不想跟婚外情人分手，或者答应了分手，但还是不断来往，你会发疯一样要求他必须即刻分手，不允许再交往。此刻，你会动摇，还要不要挽救这段婚姻啊，丈夫怕是真的不爱你了。再接着，你又会觉得不能离婚，还是要继续，发生一些争吵，甚至对婚外情人大打出手，甚至对丈夫动粗，闹得满城风雨。最后，你还是觉得挽救婚姻无望，要离婚……

如此反复，折磨着自己的内心，承受着婚外情带来的屈辱，忍受着丈夫继续跟婚外情人交往的煎熬；体重下降，睡眠不好，吃不下去，工作也都不想做了，万念俱灰。